Перенос в master всего, кроме админки: ТОП-группы, порядок групп, запуск без Docker

Админка осталась отдельной ветвью admin-panel; в master её нет (ни кода, ни
страниц, ни переменных окружения, ни тома настроек).

Что перенесено:
- parsing: имена групп вида «ИВТ-ТОП-11БО» распознаются, порядок групп = порядок
  столбцов таблицы (похожие заголовки с пробелами группой не считаются);
- main: GET /groups отдаёт группы в порядке столбцов; интервал обновления из
  SCHEDULE_INTERVAL_MINUTES (со старым SCHEDULE_CACHE_TTL как fallback);
- cache: по интервалу сверяем modified — если файл не менялся, не скачиваем;
  при загрузке считаем sha256 и пишем в лог и /status, изменился ли файл;
- source: запросы к Яндекс.Диску с no-cache и меткой времени;
- frontend: ответы API с Cache-Control: no-store, общий .env из корня проекта
  (и backend, и frontend), страницы/прокси админки нет;
- Dockerfile/compose/.env.example: без ADMIN_* и без тома настроек; в api-образ
  попадают все модули backend (проверяется тестом test_deploy);
- Makefile: make help/venv/run/run-api/run-front/test + docker-цели — «make run»
  поднимает всё локально без Docker;
- README: быстрый старт, полный список зависимостей, запуск локально и в Docker;
- deploy/: пример nginx и инструкция «второй стенд рядом с основным».

Тесты: 114 (удалены админские), все зелёные.

.env.example

@@ -1,6 +1,14 @@
+# --- расписание --------------------------------------------------------------
+# Публичная ссылка на Яндекс.Диск с таблицей расписания (обязательна)
 SCHEDULE_LINK=
+
+# Как часто перечитывать таблицу, минут
+SCHEDULE_INTERVAL_MINUTES=15
+# Устаревшее: интервал в секундах (используется, только если не задан предыдущий)
 SCHEDULE_CACHE_TTL=900
+# Пауза между повторными попытками, если источник недоступен, секунд
 SCHEDULE_RETRY_AFTER=60
+
+# --- порты (только для docker) -------------------------------------------------
 API_PORT=8000
 FRONTEND_PORT=8080
-SCHEDULE_API=http://api:8000