Админка в master: секретный путь, ссылка, интервал, force, блокировка входа, история

Админка нужна на «голом» сервере, поэтому возвращаю её в основную ветку. Она
выключена, пока не заданы ADMIN_LOGIN/ADMIN_PASSWORD: маршруты /api/admin/* не
регистрируются, страницы нет — обычная установка ничего не замечает.

Панель (открывается по секретному пути ADMIN_PATH, кнопки входа на сайте нет,
вход по логину/паролю):
- состояние: группы, когда обновлялось, дата файла на Диске, изменился ли
  файл при последнем чтении (sha256), ошибки, путь файла настроек;
- новая ссылка на таблицу: проверяется скачиванием, при ошибке откат;
- интервал обновления (TTL) в минутах;
- «Обновить сейчас»: принудительно перечитывает таблицу (качает файл всегда,
  интервал — только если на Диске изменилась дата);
- история входов: последняя попытка (откуда, когда, успешна ли) и последний
  успешный вход — и в панели, и в логе службы.

Защита входа: ADMIN_MAX_ATTEMPTS неудач (по умолчанию 3), затем блокировка на
ADMIN_LOCKOUT_MINUTES минут (по умолчанию 15) — всё из .env.

Реализация:
- backend/admin.py: cookie-сессия на HMAC (ключ — пароль, 12 ч, HttpOnly,
  SameSite, Secure за https), сравнение за постоянное время, реальный IP из
  X-Forwarded-For, логирование каждой попытки;
- schedule/settings.py: ссылка, интервал и история входов в JSON; путь по
  умолчанию data/settings.json (в docker — том schedule_data), при
  недоступности файла настройки живут в памяти и панель предупреждает;
- cache.py: apply_link (с проверкой и откатом), force_reload, state();
- frontend: страница админки по ADMIN_PATH (вне static, noindex) и прокси
  /api/admin/* с телом и Set-Cookie;
- install.sh пишет переменные админки в .env, Dockerfile копирует admin.py.

Тесты: 156. Проверено локально (страница, 3 попытки -> блокировка, история) и
в собранном docker-образе (том настроек, запись истории).

.env.example

@@ -14,3 +14,17 @@ SCHEDULE_RETRY_AFTER=60
 # снаружи сервисы отдаёт nginx, напрямую в интернет они не смотрят.
 API_PORT=8000
 FRONTEND_PORT=8080
+
+# --- админка (необязательно) ----------------------------------------------------
+# Пока эти переменные пустые, админка выключена и наружу ничего не торчит.
+# Секретный путь страницы админки: придумайте длинный, например /panel-8f3a91x7
+ADMIN_PATH=
+# Логин и пароль администратора
+ADMIN_LOGIN=
+ADMIN_PASSWORD=
+# Сколько неудачных попыток входа допускается и на сколько минут блокировать после них
+ADMIN_MAX_ATTEMPTS=3
+ADMIN_LOCKOUT_MINUTES=15
+# Где хранить настройки админки (ссылка, интервал, история входов).
+# Пусто = data/settings.json в корне проекта; в docker задаётся автоматически.
+SETTINGS_FILE=