Перенос в master всего, кроме админки: ТОП-группы, порядок групп, запуск без Docker

Админка осталась отдельной ветвью admin-panel; в master её нет (ни кода, ни
страниц, ни переменных окружения, ни тома настроек).

Что перенесено:
- parsing: имена групп вида «ИВТ-ТОП-11БО» распознаются, порядок групп = порядок
  столбцов таблицы (похожие заголовки с пробелами группой не считаются);
- main: GET /groups отдаёт группы в порядке столбцов; интервал обновления из
  SCHEDULE_INTERVAL_MINUTES (со старым SCHEDULE_CACHE_TTL как fallback);
- cache: по интервалу сверяем modified — если файл не менялся, не скачиваем;
  при загрузке считаем sha256 и пишем в лог и /status, изменился ли файл;
- source: запросы к Яндекс.Диску с no-cache и меткой времени;
- frontend: ответы API с Cache-Control: no-store, общий .env из корня проекта
  (и backend, и frontend), страницы/прокси админки нет;
- Dockerfile/compose/.env.example: без ADMIN_* и без тома настроек; в api-образ
  попадают все модули backend (проверяется тестом test_deploy);
- Makefile: make help/venv/run/run-api/run-front/test + docker-цели — «make run»
  поднимает всё локально без Docker;
- README: быстрый старт, полный список зависимостей, запуск локально и в Docker;
- deploy/: пример nginx и инструкция «второй стенд рядом с основным».

Тесты: 114 (удалены админские), все зелёные.

Makefile

@@ -1,32 +1,58 @@
-.PHONY: build up down logs restart deploy ps dev test
+PY := $(CURDIR)/.venv/bin/python
+PIP := $(CURDIR)/.venv/bin/pip
 
-build: ## Собрать образы микросервисов
+.PHONY: help venv run dev run-api run-front test build up down restart logs ps deploy
+
+help:  ## Показать этот список команд
+	@grep -hE '^[a-zA-Z_-]+:.*?## ' $(MAKEFILE_LIST) | awk 'BEGIN {FS = ":.*?## "}; {printf "  \033[36m%-10s\033[0m %s\n", $$1, $$2}'
+
+# --- локальный запуск (без Docker) -------------------------------------------
+
+venv:  ## Создать .venv и установить зависимости
+	@test -x $(PY) || python3 -m venv .venv
+	@$(PIP) install -q --upgrade pip
+	@$(PIP) install -q -r requirements-dev.txt
+	@echo "Зависимости готовы (.venv). Дальше: make run"
+
+run: venv  ## Запустить API и сайт локально, без Docker
+	@echo "API:  http://127.0.0.1:8000/status"
+	@echo "Сайт: http://127.0.0.1:8080  (открыть в браузере)"
+	@echo "Остановить: Ctrl+C"
+	@trap 'kill 0' EXIT; \
+	  (cd src/backend && $(PY) -m uvicorn main:app --reload --port 8000) & \
+	  (cd src/frontend && $(PY) -m uvicorn main:app --reload --port 8080) & \
+	  wait
+
+dev: run  ## То же, что run
+
+run-api: venv  ## Запустить только API (http://127.0.0.1:8000)
+	cd src/backend && $(PY) -m uvicorn main:app --reload --port 8000
+
+run-front: venv  ## Запустить только сайт (http://127.0.0.1:8080)
+	cd src/frontend && $(PY) -m uvicorn main:app --reload --port 8080
+
+test: venv  ## Прогнать тесты
+	$(PY) -m pytest tests -q
+
+# --- Docker (продакшен) ------------------------------------------------------
+
+build:  ## Собрать образы
 	docker compose build
 
-up: ## Запустить все микросервисы одной командой
+up:  ## Запустить сервисы в фоне
 	docker compose up -d
 
-down: ## Остановить и удалить контейнеры
+down:  ## Остановить и удалить контейнеры
 	docker compose down
 
-restart: ## Перезапустить микросервисы
+restart:  ## Перезапустить сервисы
 	docker compose restart
 
-logs: ## Логи всех микросервисов
+logs:  ## Логи сервисов (Ctrl+C для выхода)
 	docker compose logs -f
 
-ps: ## Статус микросервисов
+ps:  ## Статус сервисов
 	docker compose ps
 
-deploy: ## Собрать и запустить (деплой на сервере)
+deploy:  ## Собрать и запустить (docker)
 	./deploy.sh
-
-test: ## Прогнать тесты (локальный venv)
-	$(CURDIR)/.venv/bin/python -m pytest tests -q
-
-dev: ## Запустить локально без Docker (бэкенд + фронт)
-	@echo "Запуск бэкенда на :8000 и фронта на :8080..."
-	@trap 'kill 0' EXIT; \
-	cd src/backend && $(CURDIR)/.venv/bin/python -m uvicorn main:app --reload --port 8000 & \
-	cd src/frontend && $(CURDIR)/.venv/bin/python -m uvicorn main:app --reload --port 8080 & \
-	wait